Etiqueta: Autoestima sostenible

 
La Asociación Española de Constelaciones Familiares y Sistémicas-AECFS celebra las XVII Jornadas Externas el 6 de marzo de forma Online.

Este evento acogerá la conferencia de Tiiu Bolzmann, así como seis talleres y una sesión plenaria dinámica.

Todas las actividades serán grabadas y se podrá tener acceso a ellas durante toda una semana.

Las personas asociadas AECOP cuentan con un 20% de descuento sobre el precio de la inscripción general. Para adquirir la entrada al precio con descuento de 64€, debe utilizarse la opción para Miembros de Entidades Colaboradoras.

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Actualmente el término “coaching” se usa en innumerables contextos siendo en muchas ocasiones mal empleado, olvidando  la esencia de los verdaderos beneficios del coaching. ¿Conoces los beneficios del coaching ejecutivo o el coaching de equipos? ¿o los beneficios del coaching de vida? A continuación, Juliana Manrique (coach certificada AECOP), nos expone las razones por las que el coaching es necesario para tu vida.

Por qué el coaching es necesario para tu vida

Antes la vida era más estable. Podías nacer, estudiar, trabajar, formar una familia…todo en un mismo lugar; ahora eso no es tan frecuente.  Los cambios continuos, la falta de referentes en todos los ámbitos…favorece la desorientación personal y profesional.

Necesitamos el coaching para no ir dando tumbos por la vida, para mejorar nuestros resultados, relacionarnos mejor e identificar nuestro talento… Alguien que nos acompañe que nos pueda iluminar…; aunque somos cada uno de nosotros los que tenemos que recorrer el camino.

Es mucha la riqueza que nos puede proporcionar el coaching tanto para la propia persona como para las personas que nos rodean; más calidad de vida y mejora personal.

Brevemente algunos de los beneficios del coaching:

Ampliar el pensamiento

¿Cuál es nuestro pensamiento, ante una situación o acontecimiento que nos inquieta? Pensamos escasamente o abundantemente… intentamos mirar desde diferentes ángulos para tener una mirada más rica y diversa, o bien siempre en la misma dirección? El pensamiento como la mirada que hacemos a la realidad se puede trabajar para ver las oportunidades.

Aprender a conocernos

Saber más de nosotros mismos, de por qué hacemos lo hacemos o pensamos lo que pensamos, nos ayuda a identificar talentos, valores y creencias que nos hacen ir para delante o nos pueden frenan.

Madurez emocional

La realidad nos impacta y sentimos emociones. La respuesta puede ser automática y negativa o bien favorecer una reflexión y expresarla sanamente. Saber integrar la afectividad, la voluntad y la inteligencia es conocer el dinamismo del corazón y el camino hacia la madurez emocional.

Conseguir objetivos

¿No consigues tus metas? ¿Te frustras? Quizá no sea porque no estés motivado sino porque no formulas bien lo que quieres. Aprender a expresar los objetivos para que sean motivadores, alcanzables, retadores, específicos y temporalizados; es el primer paso hacia el resultado.

Ser protagonistas de nuestra vida

Nuestros comportamientos y decisiones tienen que estar en sintonía con lo que queremos ser ¿Sabes cuáles son tus prioridades en la vida? ¿Sabes qué tipo de persona quieres ser? Cualquier cambio que no tenga en cuenta esto, será un cambio superficial y de poca duración.

Aprender de los fracasos

Una cultura del triunfo rápido nos lleva a identificar el fracaso con ser una persona fracasada. El error está poco valorado como aprendizaje, incluso está considerado como un drama. Podemos aprender a que nos sirva como una puerta que se abre más que como una puerta que se cierra.

Habilidades sociales

¿Cómo te relacionas como los demás?  ¿Sabes con tu lenguaje sacar lo mejor de las personas? ¿Sabes inspirar, convencer, negociar, liderar…? Aprender a escuchar, a ser empático y a utilizar un lenguaje para la vida… es trabajar una buena comunicación.

Hemos nombrado algunos de los beneficios del coaching, aunque podríamos enumerar muchos más dependiendo del contexto, sea tu entorno personal o laboral. Sin duda alguna, el coaching te ayudará a mejorar en aquellos aspectos que quieras trabajar para mejorar tu vida y la de tu entorno.

“El coaching consiste en liberar el potencial de una persona para incrementar al máximo su desempeño. Consiste en ayudarle a aprender en lugar de enseñarle.”  John Whitmore

Juliana Manrique Alonso
Coach Ejecutivo Certificado Nivel Inicial (CA59)

¿Cómo mejorar tu resiliencia en tiempos del Covid 19?

Para desarrollar tu resiliencia se necesita de dos pilares fundamentales que en momentos de adversidad nos dan estabilidad emocional: la familia y las relaciones sociales. Unido a esto, sugiero trabajar en nuestra mente cinco disposiciones: Actitud. Paciencia. Creatividad. Responsabilidad. Horarios.

Con la crisis sanitaria del COVID-19, estamos viviendo situaciones de incertidumbre que provocan en nosotros sensaciones de miedo, inquietud y nerviosismo. Es normal; aunque no podemos alimentar esos sentimientos. No estamos preparados para abordar un escenario futuro que todavía no ha llegado y para el cual no tenemos recursos. Sí estamos preparados para traer a nuestra cabeza situaciones complicadas que hemos abordado en el pasado, hemos generado habilidades y recursos; pensar en ello nos da seguridad y confianza.

Cinco disposiciones de una persona resiliente:

Actitud

Este escenario de confinamiento puede favorecer la reflexión para poder cambiar y mejorar comportamientos y prácticas de nuestra vida que no eran saludables ni ecológicas y valorar lo que realmente importa. Esto va a influir para crear un espacio acogedor en familia.

Paciencia

Estamos acostumbrados a la impulsividad, a querer las cosas aquí y ahora y eso nos genera mucho estrés y vivir la vida sin vivirla. Es una ocasión de oro para trabajar la paciencia; que favorece la gestión de la frustración, reflexionar y tomar mejores decisiones.

Creatividad

Se impone la flexibilidad mental y hacer las cosas de otro modo. No dejemos que el miedo nos bloquee. Confiemos en las personas y en su capacidad para hacer el bien. Estas situaciones que estamos viendo, sacan lo mejor de nosotros. Tenemos una libertad creativa que ahora podemos desarrollar.

Horario

Es un elemento fundamental: horario para trabajar, descansar y conversar… Conciliación laboral. Os sugiero que saquéis tiempo para la conversación en familia. Con la escucha se trabaja el músculo de la atención plena, y cuando estamos viendo películas y series, fomentar las conversaciones sobre los personajes, los comportamientos, etc…es una fuente de autoconocimiento propio y ajeno muy potente.

Para todo eso necesitamos disciplina. Quizás es una palabra que no está de moda y se le sustituye por rutina, que es más amable; no me parece mal aunque las ventajas de la disciplina son muchas: fomenta la calma en los momentos más críticos. Nos hace más tolerantes a la frustración. Favorece la autoestima y la organización de la propia vida. Gestionamos mejor el tiempo y el estrés. Es clave para lograr el éxito.

Responsabilidad

Seguir las normas de los expertos nos hace salir de nuestra zona de confort y a tener una mirada amplia. A saber visualizar las ventajas de seguir las normas y también los inconvenientes de pensar solo en nosotros.

El corazón no tiene que estar confinado: el individualismo no es ecológico ni sostenible. Acostumbrarnos a reflexionar sobre las consecuencias de nuestros actos en relación con el bien común (algo que se hace obvio en las conferencias de superación personal)

La importancia de ser resiliente en estos tiempos de incertidumbre

La crítica y el victimismo no ayudan. La sociedad civil está ejerciendo el liderazgo. Ahora más que nunca tenemos que ser solidarios y nuestra contribución siempre puede ser que cada uno rece como acostumbre por los profesionales que están en primera línea protegiéndonos al resto. La oración, da mucha paz al corazón.

Juliana Manrique Alonso
Coach Ejecutivo Certificado Nivel Inicial (CA59)

Un jefe o gerente cuenta con las mejores habilidades. ¿Quieres conocer los secretos de un jefe excelente? ¿Quieres ser un buen jefe, encargado o coordinador? ¿Qué hacen los superiores con éxito? Muchos piensan que el coaching para directivos es una moda, pero ¡es el primer paso para el éxito empresarial!

Un gobernante o jefe de gobierno puede ser un excelente líder. Igualmente un buen jefe de administración o gerente asociado. El caso es que en cualquier curso de coaching de gestión de personas, se comprueba que es muy importante contar con un buen líder para afrontar el mayor número de cambios en el mundo empresarial.

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¿Por qué nos cuesta tanto priorizar? ¿Saber priorizar? ¿Por qué es importante hacerlo y hacerlo bien? Aquí descubrirás ideas para saber cómo priorizar en la vida.

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Un cambio de vida o un cambio en tu vida no es tarea fácil ¿Te has preguntado cómo lograr un cambio de vida? La vida nuestra que hay algo que no puede ser y sin embargo lucha. ¿De verdad la gente cambia?¿Cómo hago para cambiar? ¿Se puede hacer un cambio de vida? En cualquier buen curso de coaching empresarial, se comprueba que es muy importante contar con una autoestima sostenible para afrontar todos los cambios en tu vida.

Este artículo de desarrollo humano de Nevena Vujosevic, coach Ejecutivo por AECOP, nos presenta las principales ideas para saber cómo conseguir el cambio de vida, incluso cuando tenemos la vuelta al trabajo.

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Pilar Gómez-Acebo: “Necesitamos menos marca personal y más marca interior como persona”

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Una manera de aumentar el valor que proporciona una organización a todos sus grupos de interés, es que sus colaboradores desarrollen las fortalezas de sus equipos y las transformen en competencias, poniéndolas al servicio de la organización. Potenciar las fortalezas y competencias es clave para el crecimiento de la organización.

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No tengo tiempo, ¿te es familiar esa excusa? En cualquier buen curso de gestión de personas se trabaja la gestión del tiempo y se comprueba que es muy importante una correcta gestión  efectividad de tu tiempo  para afrontar el mayor número de cambios en el mundo empresarial.

Este artículo de se nos presentan las principales ideas para saber cómo gestionar el tiempo correctamente.

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El emprendimiento y coaching siempre han sido dos conceptos fuertemente ligados. En este artículo se exponen las características que debe reunir una persona emprendedora desde la perspectiva del coaching. (más…)

Niveles de confianza, ¿te has preguntado cuáles son los niveles de la confianza? ¿Sabes cómo se forma la autoconfianza? ¿Conoces cómo funciona la confianza en coaching? En cualquier buen curso de gestión de personas se trabajan los niveles de confianza, ya que es muy importante contar con un buena autoconfianza para afrontar el mayor número de cambios en el mundo empresarial.

Este artículo de desarrollo humano de Paola Olmedo, Coach Ejecutivo por AECOP, nos presenta las principales ideas para saber cómo funcionan los niveles de confianza.

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Cambiar de vida, o un cambio para mejorar la vida. Es el momento en el que empiezan las preguntas ¿por dónde debo empezar? ¿Qué pasos puedo dar para cambiar mi vida? ¿Te has preguntado cómo puedes cambiar tu vida? Un cambio de vida no siempre es tarea sencilla. Este artículo de Paola Olmedo, coach Ejecutivo por AECOP, nos presenta las principales ideas para saber cómo cambiar de vida.

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La PNL y el lenguaje neurolingüístico están asegurando el éxito empresarial en estos tiempos de cambio. Pero, ¿sabes qué es la PNL o programación neurolingüística? En un buen curso de coaching de gestión de personas se explican conceptos de la PNL y se trabaja el diálogo como herramienta del éxito. Este artículo de desarrollo humano de Mamen Antón Remírez, coach Ejecutivo por AECOP, nos presenta las principales ideas para saber qué es PNL.
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Esperan recaudar fondos para su actuación con niños en hospitales
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Directivos y empleados. Y esa extraña relación que se crea entre el poder del uno y la sumisión del otro. Nosotros, pobres trabajadores bajo el mando de un superior tiránico que da órdenes a diestro y siniestro esperando que se le obedezca sin rechistar.

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La metáfora de montaña, la metáfora del tiempo, metáforas de tristeza, son algunas de los ejemplos de metáforas más conocidas. Algunas de estas metáforas forman parte expresiones o refranes que son utilizadas cotidianamente, mientras que otras pertenecen a la literatura ¿Quieres conocer un ejemplo de metáfora como reto para el coaching? Este artículo de desarrollo humano de Francisco Blanes Monllor, coach Ejecutivo por AECOP, nos presenta dará un buen ejemplo de metáfora como reto.

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Ya no funciona. Ya sabemos racional y emocionalmente que “echar” horas y horas en nuestro puesto de trabajo no funciona. ¿Cómo ser emocionalmente inteligente?

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¡Ya está bien! ¿Por qué la gente no aprende a conducir antes de coger el coche? Entre la gente que se “cuela” sin respetar las filas de los que sí cumplimos las normas y la gente que les deja pasar, no hay manera de tener un viaje al trabajo sin sobresaltos.

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Ser la mejor parte que hay de ti buscando el lider que hay en ti. Este artículo de desarrollo humano de Sofía Rodrigo Pascual, coach Ejecutivo por AECOP, nos presenta las principales ideas para saber cómo liberar el líder que hay en tí con la ayuda del coaching.
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