Etiqueta: Inteligencia emocional

La inteligencia emocional es la capacidad que tenemos para gestionar, comprender o manejar nuestras propias emociones. Aquí encontrarás los mejores artículos para ampliar tu conocimiento y conocer todas las claves sobre esta materia.


persona resiliente

Ser una persona resiliente en tiempos del COVID-19

¿Cómo mejorar tu resiliencia en tiempos del Covid 19?

Para ser una desarrollar tu resiliencia se necesita de dos pilares fundamentales que en momentos de adversidad nos dan estabilidad emocional: la familia y las relaciones sociales. Unido a esto, sugiero trabajar en nuestra mente cinco disposiciones: Actitud. Paciencia. Creatividad. Responsabilidad. Horarios.

Con la crisis sanitaria del COVID-19, estamos viviendo situaciones de incertidumbre que provocan en nosotros sensaciones de miedo, inquietud y nerviosismo. Es normal; aunque no podemos alimentar esos sentimientos. No estamos preparados para abordar un escenario futuro que todavía no ha llegado y para el cual no tenemos recursos. Sí estamos preparados para traer a nuestra cabeza situaciones complicadas que hemos abordado en el pasado, hemos generado habilidades y recursos; pensar en ello nos da seguridad y confianza.

Cinco disposiciones de una persona resiliente:

Actitud

Este escenario de confinamiento puede favorecer la reflexión para poder cambiar y mejorar comportamientos y prácticas de nuestra vida que no eran saludables ni ecológicas y valorar lo que realmente importa. Esto va a influir para crear un espacio acogedor en familia.

Paciencia

Estamos acostumbrados a la impulsividad, a querer las cosas aquí y ahora y eso nos genera mucho estrés y vivir la vida sin vivirla. Es una ocasión de oro para trabajar la paciencia; que favorece la gestión de la frustración, reflexionar y tomar mejores decisiones.

Creatividad

Se impone la flexibilidad mental y hacer las cosas de otro modo. No dejemos que el miedo nos bloquee. Confiemos en las personas y en su capacidad para hacer el bien. Estas situaciones que estamos viendo, sacan lo mejor de nosotros. Tenemos una libertad creativa que ahora podemos desarrollar.

Horario

Es un elemento fundamental: horario para trabajar, descansar y conversar… Conciliación laboral. Os sugiero que saquéis tiempo para la conversación en familia. Con la escucha se trabaja el músculo de la atención plena, y cuando estamos viendo películas y series, fomentar las conversaciones sobre los personajes, los comportamientos, etc…es una fuente de autoconocimiento propio y ajeno muy potente.

Para todo eso necesitamos disciplina. Quizás es una palabra que no está de moda y se le sustituye por rutina, que es más amable; no me parece mal aunque las ventajas de la disciplina son muchas: fomenta la calma en los momentos más críticos. Nos hace más tolerantes a la frustración. Favorece la autoestima y la organización de la propia vida. Gestionamos mejor el tiempo y el estrés. Es clave para lograr el éxito.

Responsabilidad

Seguir las normas de los expertos nos hace salir de nuestra zona de confort y a tener una mirada amplia. A saber visualizar las ventajas de seguir las normas y también los inconvenientes de pensar solo en nosotros.

El corazón no tiene que estar confinado: el individualismo no es ecológico ni sostenible. Acostumbrarnos a reflexionar sobre las consecuencias de nuestros actos en relación con el bien común.

La importancia de ser resiliente en estos tiempos de incertidumbre

La crítica y el victimismo no ayudan. La sociedad civil está ejerciendo el liderazgo. Ahora más que nunca tenemos que ser solidarios y nuestra contribución siempre puede ser que cada uno rece como acostumbre por los profesionales que están en primera línea protegiéndonos al resto. La oración, da mucha paz al corazón.

Juliana Manrique Alonso
Coach Ejecutivo Certificado Nivel Inicial (CA59)

 

Taller Smart Feedback AECOP Asturias

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AECOP Asturias organiza este interesante taller gratuito que se celebrará el próximo 24 de octubre en Gijón.

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La ansiedad de la vuelta al trabajo y cómo cogerlo por los cuernos

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La vuelta al trabajo puede generar la típica ansiedad por volver al trabajo. Quizás sea buena una auto-preparación,  y debamos pensar por dónde empezar ¿Qué pasos puedo dar para trabajar la ansiedad en mi retorno al trabajo? ¿El trabajo me crea ansiedad? Porque hay personas que no cumplen con la norma, pero este artículo de Nevena Vujosevic, coach Ejecutivo por AECOP, nos presenta las principales ideas para saber cómo gestionar la vuelta la trabajo.

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Pilar Gómez-Acebo
Celebrado IX Workshop de Coaching Ejecutivo AECOP

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AECOP apuesta por la Neurociencia Práctica en su IX Workshop

Con Marta Ligioiz, experta en Neurociencia e Inteligencia Emocional

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Inscripciones abiertas para IX Workshop de Coaching Ejecutivo AECOP

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Entrevista con Marta Ligioiz, facilitadora del IX Workshop AECOP

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Marta Ligioiz será la facilitadora del próximo IX Workshop AECOP y nos comparte algunas datos de interés.

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AECOP Madrid celebra el Taller de Coaching & Mindfulness

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Dentro de los espacios de Aprendizaje que desde AECOP Madrid se están desarrollando y en línea con el desarrollo personal y social se lanza el espacio de “Desarrollo Profesional”

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Ya disponible AECOP Magazine nº11

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No te pierdas el número de enero de 2018 de la revista online de AECOP.

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Acabar con “No tengo tiempo”

No tengo tiempo, ¿te es familiar esa excusa? En cualquier buen curso de gestión de personas se trabaja la gestión del tiempo y se comprueba que es muy importante una correcta gestión  efectividad de tu tiempo  para afrontar el mayor número de cambios en el mundo empresarial.

Este artículo de se nos presentan las principales ideas para saber cómo gestionar el tiempo correctamente.

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Open Space AECOP Madrid

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Diversidad LGTB+ en las Empresas

Estamos acostumbrados a debatir, pero ¿estamos preparados para participar en espacios para pensar?

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¿Puedo cambiar mi forma de ver la vida?

Cambiar de vida, o un cambio para mejorar la vida. Es el momento en el que empiezan las preguntas ¿por dónde debo empezar? ¿Qué pasos puedo dar para cambiar mi vida? ¿Te has preguntado cómo puedes cambiar tu vida? Un cambio de vida no siempre es tarea sencilla. Este artículo de Paola Olmedo, coach Ejecutivo por AECOP, nos presenta las principales ideas para saber cómo cambiar de vida.

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Llega el primer Congreso Internacional de Mindfulness en las Organizaciones y en las Empresas del S.XXI.

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El pasado 25 de noviembre los socios de Aecop Aragón pudieron disfrutar de forma gratuita de un interesante taller sobre Coaching de equipos, impartido por José Juan Agudo.

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¿Cómo generar sintonía?

Cómo generar rapport: la sintonía, también llamada en coaching rapport, es una herramienta imprescindible para una comunicación efectiva con los demás.

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Escribir en la confianza de que nos lean, tiene sentido, a la vez, pensar que nadie va a hacerlo, aporta mucha libertad.

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“Nuevos Modelos de Liderazgo para la Sociedad Emergente”
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Competencias Emocionales: Oportunidades de crecimiento para el Emprendedor del S.XXI

El emprendedor del S.XXI afronta nuevos retos derivados de la situación específica en la que nos encontramos.

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Ya no funciona. Ya sabemos racional y emocionalmente que “echar” horas y horas en nuestro puesto de trabajo no funciona. ¿Cómo ser emocionalmente inteligente?

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La incertidumbre y el cambio permanente nos exigen desarrollar nuestro potencial y saber cómo liberar y desarrollar nuestra resiliencia. Si quieres saber cómo ser una persona resiliente, el coaching nos puede ayudar. Artículo de la coach ejecutiva Sofía Rodrigo Pascual.

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II Workshop Internacional AECOP

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“Un buen coach debe saber identificar las emociones, las causas generales que las provocan y la causa particular que la genera en su cliente” (D. Caruso).

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